اساسی‌ترین راه برای کاهش وزن، کاهش کالری است. اما شما چگونه می‌خواهید برای رسيدن به نتیجه‌ رضایت‌بخش در مورد کالری اضافی، روند كاهش را قطع كنيد يا ادامه دهيد؟ جواب ساده است: شما می‌توانید با حذف ۵۰۰ کالری در هر روز، ۵۰۰ گرم يا نيم كيلو درهفته کم کنید. (کالری سوخته بر اساس یک وزن ۶۸ كيلوگرمي است.)

دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت: پرخوری افراد به خصوص در دوران قرنطینه کرونایی می تواند منجر به افسردگی شود.

در ماه مبارک رمضان به دلیل شرایط خاص آن، به منظور حفظ سلامت بدن، توجه به برخی نکات ضروری است.

ورزش هوازی در کاهش زوال شناختی بیماران آلزایمری موثر است

برخی مردم چهار یا پنج ساعت خواب در شب را برای خود کافی می‌دانند. و ادعا می‌کنند پس از این مدت خوش‌خلق و سرزنده از خواب برمی‌خیزند و برای انجام وظایف روزمره آماده هستند! اما این ادعا از نظر علمی نادرست است.

مواد قندی برای رشد مغز کودک مضر است

نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد: میزان مرگ و میر و احتمال بستری شدن افراد مبتلا به نارسایی کلیوی در بیمارستان در دوران همه گیری کووید-۱۹ بیشتر است.

طبق نتایج یک مطالعه بر روی افراد ۷۰ تا ۸۰ ساله، نوشیدن آب چغندر باعث ایجاد ترکیبی از باکتریهای دهان در ارتباط با رگهای خونی سالم تر و عملکرد بهتر مغز می شود.

مدتی است ماسک، به جزء لاینفک زندگی ما بدل شده و به بخشی از پوشش نا تبدیل گشته است. روند استفاده مداوم از ماسک، همچنان که برخی تولیدکنندگان ماسک را وارد دنیای مد کرد، برخی دیگر را نیز به وادی تقلب و سوءاستفاده کشاند. اما نکته مهم این است که در چنین آشفته بازاری چگونه ماسک اصل از تقلب تشخیص دهیم؟

مراقبت از افراد مبتلا به بیماری آلزایمر به لحاظ روانی و فیزیکی می‌تواند خسته کننده باشد و به همین خاطر، آگاهی از اقداماتی برای کنترل و کاهش استرس در اشخاصی که از این بیماران مراقبت می‌کنند امری ضروری است.