وقتی به دلیل اضطراب یا افسردگی احساس آشفتگی و پریشانی می‌کنیم، واکنش خودکار ما معمولاً این است که تلاش می‌کنیم به احساس بهتری برسیم. چرا وقتی می‌توانیم از احساس بد دوری کنیم، تحملش کنیم و رنج بکشیم؟ بنابراین به موسیقی گوش می‌دهیم تا حال‌مان بهتر شود، چند نفس عمیق می‌کشیم تا اعصاب‌مان آرام شود، و یا سعی می‌کنیم بفهمیم چرا چنین احساسی داریم؛ اما گاهی اوقات متأسفانه این تلاش‌ها اغلب نتیجه‌ معکوس می‌دهند. همه‌ ما این را تجربه کرده‌ایم که تصور می‌کنیم می‌توانیم کاری کنیم تا به احساس بهتری برسیم، و این اتفاق نمی‌افتد. پس چاره چیست؟ زندگی کردن به بهترین شکلی که در توان ماست، با هر تجربه‌ هیجانی که داریم.

وقتی به دلیل اضطراب یا افسردگی احساس آشفتگی و پریشانی می‌کنیم، واکنش خودکار ما معمولاً این است که تلاش می‌کنیم به احساس بهتری برسیم. چرا وقتی می‌توانیم از احساس بد دوری کنیم، تحملش کنیم و رنج بکشیم؟ بنابراین به موسیقی گوش می‌دهیم تا حال‌مان بهتر شود، چند نفس عمیق می‌کشیم تا اعصاب‌مان آرام شود، و یا سعی می‌کنیم بفهمیم چرا چنین احساسی داریم؛ اما گاهی اوقات متأسفانه این تلاش‌ها اغلب نتیجه‌ معکوس می‌دهند. همه‌ ما این را تجربه کرده‌ایم که تصور می‌کنیم می‌توانیم کاری کنیم تا به احساس بهتری برسیم، و این اتفاق نمی‌افتد. پس چاره چیست؟ زندگی کردن به بهترین شکلی که در توان ماست، با هر تجربه‌ هیجانی که داریم.

وقتی به دلیل اضطراب یا افسردگی احساس آشفتگی و پریشانی می‌کنیم، واکنش خودکار ما معمولاً این است که تلاش می‌کنیم به احساس بهتری برسیم. چرا وقتی می‌توانیم از احساس بد دوری کنیم، تحملش کنیم و رنج بکشیم؟ بنابراین به موسیقی گوش می‌دهیم تا حال‌مان بهتر شود، چند نفس عمیق می‌کشیم تا اعصاب‌مان آرام شود، و یا سعی می‌کنیم بفهمیم چرا چنین احساسی داریم؛ اما گاهی اوقات متأسفانه این تلاش‌ها اغلب نتیجه‌ معکوس می‌دهند. همه‌ ما این را تجربه کرده‌ایم که تصور می‌کنیم می‌توانیم کاری کنیم تا به احساس بهتری برسیم، و این اتفاق نمی‌افتد. پس چاره چیست؟ زندگی کردن به بهترین شکلی که در توان ماست، با هر تجربه‌ هیجانی که داریم.

اغلب به مردم یادآوری می شود که برای داشتن زندگی سالم، طولانی و شاد حفظ سلامت قلب و مراقبت از این عضو حیاتی اهمیت بسزایی دارد.

بهبودیافتگان کووید ۱۹ فقط به یک دوز واکسن نیاز دارند

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره اهمیت وعده سحری به منظور سالم نگهداشتن اندام‌های بدن توضیح داد.

کرونا علاوه بر سکته مغزی ریسک مرگ بیماران را دو برابر می کند

نتایج یک مطالعه تازه تایید می کند که کمبود ویتامین D می تواند عملکرد عضلات و ماهیچه ها در افراد میانسال را مختل سازد.

مغز ما از تمام ارگان‌های بدن انرژی بیشتری مصرف می‌کند. سوخت رایج مغز گلوکز (قند) است. به همین علت زمانی که گرسنه هستیم یا دچار اُفت قند خون می‌شویم تمرکز و فکر کردن برای‌مان سخت می‌شود. به همین دليل میل به خوردن مواد شیرین پیدا می‌کنیم. درحالی‌كه شیرینی که یکی از محصولات مواد قندی است برای مغز ضرر هم دارد. گاهی حتی هوس یک مزه‌ای را می‌کنیم که اصلا شیرین نیست؛ ولی بدن ما به آن نیاز دارد؛ اگر کمی دقیق‌تر باشیم شاید دریابیم که آن غذا، قند پنهان دارد!

تحقیقات نشان داده است نوشیدن قهوه به صورت متعادل می‌تواند انرژی در دسترس بدن را افزایش دهد.