با این چای‎های طبیعی فشار خون خود را پائین بیاورید

برخی چای‌های گیاهی می‌توانند به‌طور طبیعی به بهبود گردش خون و کاهش فشار کمک کنند. چای‌هایی مانند ختمی، سبز، بابونه، سیاه، اولانگ، سیر و زنجبیل با خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی خود می‌توانند فشار خون را کاهش داده و به سلامت قلب و عروق کمک کنند.
به گزارش فرارو، بسیاری از افراد در کنار مصرف داروهای تجویزی، به دنبال روش‌های طبیعی برای کنترل فشار خون خود هستند. فشار خون بالا یا هیپرتانسیون یکی از عوامل اصلی خطر در ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته مغزی است.یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین روش‌های طبیعی برای حمایت از سلامت قلب، افزودن چای به رژیم روزانه است. هرچند نوشیدن چای جایگزین درمان پزشکی نیست، اما می‌تواند به‌عنوان بخشی از یک سبک زندگی سالم، در بهبود عملکرد قلب و تنظیم فشار خون مؤثر باشد.
 چای گل ختمی (Hibiscus Tea)
چای گل ختمی از گلبرگ‌های خشک‌شده‌ی گیاه ختمی تهیه می‌شود و بدون کافئین است. این چای طعمی ترش و رنگی قرمز تند دارد که ناشی از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی به نام آنتوسیانین‌ها است؛ همان موادی که در انواع توت‌ها و میوه‌های قرمز و بنفش یافت می‌شوند. این آنتی‌اکسیدان‌ها به حفظ سلامت رگ‌های خونی کمک می‌کنند و خاصیت ارتجاعی آن‌ها را افزایش می‌دهند، در نتیجه ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند.
مطالعات متعددی اثر مفید چای ختمی را بر فشار خون تأیید کرده‌اند. در یک پژوهش، افرادی که روزانه دو فنجان چای ختمی نوشیدند، کاهش قابل‌توجهی در فشار خون سیستولیک و دیاستولیک خود در مقایسه با گروه کنترل مشاهده کردند. مرور چندین تحقیق دیگر نیز نشان داده است که چای ختمی به طور مداوم موجب کاهش فشار خون سیستولیک می‌شود، اگرچه تأثیر آن بر فشار دیاستولیک اندکی کمتر است.
 چای سبز (Green Tea)
چای سبز، سیاه و اولانگ همگی از یک گیاه به‌دست می‌آیند، اما تفاوت آن‌ها در میزان اکسیداسیون پس از برداشت است. چای سبز در فرآیند تولید اکسید نمی‌شود و به همین دلیل طعم ملایم‌تری دارد و سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی است. یکی از مهم‌ترین ترکیبات فعال در چای سبز، کاتچین‌ها هستند که باعث انعطاف‌پذیری رگ‌ها و بهبود گردش خون می‌شوند. همچنین خاصیت ضدالتهابی آن‌ها می‌تواند به سلامت کلی قلب کمک کند.
 چای بابونه (Chamomile Tea)
چای بابونه بیشتر به دلیل اثر آرام‌بخش و کمک به خواب شناخته می‌شود، اما ممکن است تأثیر غیرمستقیمی بر کاهش فشار خون نیز داشته باشد. استرس مزمن و خواب ناکافی از عوامل شناخته‌شده‌ی افزایش فشار خون هستند.بابونه با خاصیت آرامش‌بخشی خود، می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و کاهش اضطراب کمک کند و در نتیجه از این طریق به حفظ فشار خون سالم کمک نماید.
 چای سیاه (Black Tea)
چای سیاه که پرمصرف‌ترین نوع چای در جهان است، از همان گیاه چای سبز به‌دست می‌آید اما در فرآیند تولید به‌طور کامل اکسید می‌شود. این فرآیند موجب ایجاد رنگ تیره و طعم قوی‌تر می‌شود. چای سیاه منبع غنی از فلاونوئیدها است که با بهبود جریان خون، کاهش التهاب و محافظت از دیواره رگ‌ها به سلامت قلب کمک می‌کنند.
و ...